Découvrez tous les bienfaits du yoga

Découvrez tous les bienfaits du yoga

Yoga : les bienfaits à savoir

Le yoga est un meilleur moyen d’optimiser le bien-être et l’état de santé. Il présente de nombreux bienfaits à condition qu’il soit pratiqué régulièrement. Ces derniers se divisent en deux : les bienfaits du yoga pour le corps et ceux pour l’esprit. Les détails dans cet article.

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Le point sur le pranayama yoga ou la maitrise du souffle

Qu’est-ce que le pranayama yoga ?

Focus sur le Pranayama yoga

En quête d’une sérénité profonde ou d’une relaxation parfaite, le pranayama yoga semble être la pratique idéale. Si certaines formes de yoga s’appuient sur la méditation, le pranayama yoga repose sur la respiration. Plus qu’une simple pratique respiratoire, il s’agit avant tout d’une technique de respiration lente et équilibrée qui permet d’assainir le corps et de le maintenir en bonne santé.  Faisons le point sur le pranayama yoga.

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Le point sur la Kundalini yoga, le yoga le plus pratiqué

Le point sur la Kundalini yoga

Tout savoir sur le Kundalini yoga

Le Kundalini yoga est certainement la forme de yoga la plus pratiquée en Occident. Le Kundalini yoga, est une discipline puissante. Si dans l’Inde traditionnelle,  il évoque la voie royale pour libérer l’énergie vitale, le Kundalini yoga permet, aujourd’hui, d’éveiller l’énergie, de libérer la conscience, mais surtout de parvenir à une nouvelle réalité. Voici tout ce qu’il faut savoir de cette discipline qui associe toutes les pratiques en yoga.

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Ce qu’il faut savoir du karma yoga ou le yoga de l’action

L’essentiel à savoir sur le karma yoga

SI le karma a toujours été mystère et confusion, beaucoup aimerait lui échapper. Ce n’est pas si facile à réaliser. Pourtant, avec le karma yoga, il est possible de contourner son karma, et faire que les choses aient dans le sens souhaité. Pratique encore peu connue, le karma yoga est une forme de méditation qui permet de remédier au karma, mais aussi d’améliorer l’intérieur de soi. Voici tout ce qu’il faut savoir sur cette forme de yoga.

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Ce que vous devez savoir avant de pratiquer le yoga ashanti

pratiquer le yoga ashanti

Tout savoir sur le yoga Ashanti

Figurant parmi les formes traditionnelles de yoga, l’ashanti yoga est une activité physique dynamique.  Plus connue sous le nom de yoga Ashtanga, cette discipline s’appuie sur l’énergie et la force du corps.  Reposant sur l’autodiscipline, la méditation, la concentration et l’énergie corporelle, le yoga ashanti possède de nombreux bienfaits sur le corps. Voici tout ce qu’il faut savoir sur le yoga ashanti.

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Salutation au soleil, un type de yoga à pratiquer le matin

La salutation au soleil : un allié idéal pour améliorer la respiration et le bien-être en général

La salutation au soleil : un allié idéal pour améliorer la respiration et le bien-être en général

Les pratiquants de la salutation au soleil savent parfaitement que cette forme de yoga présente différents avantages. Ces derniers concernent principalement la santé physiologique et psychologique. Si vous voulez en profiter au maximum, il est nécessaire de savoir tous les prérequis qui aident à mieux apprendre les postures à adopter pendant chaque séance.

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Améliorer la qualité de son bien-être avec le yoga nidra

Améliorer la qualité de son bien-être avec le yoga nidra

Yoga nidra : tout dépend d’une relaxation profonde

Si vous êtes un pratiquant expérimenté, vous n’êtes pas sans savoir que le yoga nidra est la forme la plus simple de yoga. Il ne demande aucun effort physique ni spirituel. Il vous suffit d’adopter la posture qui vous met le plus à l’aise. La position allongée sur le dos est pourtant fortement conseillée par les experts dans ce domaine. Elle rime avec le sens même de ce type de yoga : « yoga de sommeil ».

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Éveiller son esprit et son corps à l’aide du hatha yoga

Hatha yoga

Hatha yoga : un éveil spirituel par le travail corporel et l’attitude mentale

Il existe plusieurs manières d’entretenir la santé et le bien-être. La pratique du hathayoga en fait partie. Il s’agit d’une forme de yoga devenant de plus en plus prisée dans le monde entier, notamment en Occident. Cette tendance représente la possibilité d’en tirer d’importants bienfaits. Ces derniers concernent à la fois l’aspect physiologique et le côté mental ou spirituel.

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Envie d’apprendre le yoga ? Entre les cours de yoga sur Internet, à domicile ou en groupe, vous devez faire le meilleur choix.

cours de yoga

Ayant vu le jour en Inde depuis plus de 4.000 ans, le yoga se pratique de plus en plus surtout dans les pays occidentaux. Considéré comme de la gymnastique douce, il offre de nombreux bienfaits comme améliorer le bien-être, assouplir les articulations, renforcer l’immunité ou encore éliminer le stress et la dépression. Pour profiter de ses effets bénéfiques, il faut le pratiquer correctement. Raison pour laquelle, il vaut mieux prendre des cours de yoga.

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15 postures de yoga qui peuvent changer ton corps

15 postures de yoga qui peuvent changer ton corps

Le yoga est une pratique sereine dont les bienfaits sont excellents. Ses vertus profitent au corps, au mental,  à la spiritualité et à la santé en général. Certaines postures sont excellentes pour améliorer et transformer le corps, mais aussi pour procurer un bien-être à tout l’organisme. Ce sont des postures faciles à réaliser pour tout pratiquant.  Découvre les 15 postures les plus connues pour changer ton corps.

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Les différents chakras : toutes les informations essentielles

les 7 chakra

Les 7 chakras représentent les principaux centres énergétiques du corps humain. Ils sont au nombre de sept et sont rattachés à chacune des sept glandes du système endocrinien. Chakras : explication Le système endocrinien génère des hormones qui sont transportées par le sang. Ces hormones régulent l’action des organes et des cellules et permettent entre … Lire la suite

Le guide des chakras : tout ce qu’il faut savoir

découvrir les chackras avec ce petit guide pratique

Diverses méthodes de bien-être qui visent à harmoniser le corps et à le guérir ont été adoptées par les centres de méditation et d’autres établissements tels que les Spa ou bien les instituts de beauté, le but étant d’harmoniser nos énergies. En effet, avant la modernisation et l’évolution technologique de ce monde, les cultures anciennes affirmaient que … Lire la suite

Se muscler le ventre avec le yoga, révélations utiles

se muscler le ventre avec le yoga

Beaucoup de personnes font du sport pour garder leurs corps bien ferme, d’autres préfèrent recourir à d’autres moyens mais tout aussi efficaces pour avoir le résultat escompté et on retrouve alors les adeptes du yoga. En effet, depuis quelques années, le yoga a gagné en popularité et il est bien connu comme étant plus un … Lire la suite

Quelles sont toutes les postures à adopter pour son yoga ?

les posture du yoga

Le Yoga est une activité pratiquée par de nombreuses personnes, et ce, pour les innombrables avantages et atouts qu’elle procure à ses adeptes. De nos jours beaucoup de gens pratiquent le yoga que ce soit chez eux ou dans des salles de sport. Découvrons ensemble les différents postures possibles en Yoga. Toutes les postures à … Lire la suite

Yoga prénatal : comment en tirer les bienfaits ?

yoga prénatal pour la grossesse

Passé d’une pratique de méditation traditionnelle, à une discipline relaxante et déstressante, le Yoga est le meilleur allié de la futur maman, c’est un sport doux qui vous fera mieux surmonter votre grossesse en vous permettant de : Etre plus sereine face aux changements hormonaux. Vous détendre et mieux accepter les changements que votre physique … Lire la suite

Quelle est la différence entre Viniyoga et Hatha yoga ?

la difference entre le viniyoga et le hathayoga

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, le yoga n’est pas une activité sportive récente. Son existence en Inde est vieille de 2000 ans. Depuis, il s’est beaucoup diversifié et a évolué différemment dans plusieurs pays. En effet, plusieurs styles de yoga ont vu le jour ayant chacun ses particularités et sa pratique propre. Découvrons ci-dessous … Lire la suite